这样复盘真的能打败焦虑和拖延😄你好,我是静兮✨.✍🏼近期超爱用自己制作的表格复盘,这种多合一的时间轴方式记录回顾起来简单清晰,不仅帮我戒掉拖延,又很好地提升了我的专注力。.👉🏼表格分为以下几个区块:1️⃣本周计划—罗列这周要完成的重点事项2️⃣今日待办—从周计划挑选1-2件事列入3️⃣周时间轴—记录一周的日程4️⃣今日有感—小确幸或情绪用简短的话写下来5️⃣习惯打卡—习惯追踪养成6️⃣睡眠记录—养成规律作息7️⃣书影音—输入学习的8️⃣目标进度—近期的一个目标9️⃣本周闪光点—成就或开心事件1️⃣0️⃣本周待改善—复盘反思完成不好的原因加入改进措施.👉🏼我的计划复盘步骤如下:❶日记录—按时间顺序做了什么就写什么❷周复盘—周日或次周一进行周复盘❸回看对比前几周的复盘,看看有没有新的启发.😊我的本周复盘详见上图。.⚠️无论是哪种方式,先尝试一段时间,再找到适合自己能助力成长的就行,因为我有常常动不动就犯懒专注力不集中,所以采用这种时间轴的方式复盘。想想一年以后会发生什么?用此刻的记录和复盘给生命留痕,它就是无限未来蕞好的见证。.🔖点滴积累汇成江河,改变从行动开始,加油。.
六道 💗🤖
福建!!福建!!不宣传这里你糊涂啊!!!国际友人路易艾黎说过“中国有最美的两个小镇,一个是湖南凤凰一个是福建长汀”现在的长汀真的很美!很值得一来!!-⚠️但是答应我!!法定节假日真的别来长汀😭😭一定要听劝啊⚠️节假日体验感真的很差,住宿很贵,人又挤又多!!平时住宿100,节假日住宿5-700长汀很小,周末两天一夜就足够了,让我这个土生土长的长汀土著告诉你怎么玩怎么吃!!美食交通住宿景点攻略一网打尽-🚗关于交通🔘动车到【长汀南站】,出站后打车or坐公交车到城区,打车大概10-15分钟🔘自驾的话直接开到城区,找个地方停车,然后步行~🔘城区非常小,逢年过节不太好打车,但是城区很多共享电动车非常实用,建议骑这个-🏨关于住宿县城很小,住哪里都很方便,只要是县城主城区都可以,很多民宿车没办法直接开到门口,个人建议住酒店,城区的酒店都很方便打车去哪基本上10块钱搞定-⛩️关于景点罗列长汀必去的几个景点✅济川门(登城门汀州夜景一览无遗)✅大夫第(八闽第一雕花楼)✅汀州八喜馆(展示客家人生八大喜事)✅卧龙书院(有成龙捐赠的徽派建筑,建议白天去更好看)✅店头街(很有韵味的古街很多小吃特产)✅三元阁-博物馆-汀州试院-文庙(都在一条线上逛过去打卡)✅丁屋岭(客家山寨千年无蚊村)✅曲凹里码头(汀州码头很有江南韵味)反正长汀就那么大,除了丁屋岭曲凹里码头其他的都很集中的~随便走都可以看到的!-🎫关于门票其他的都是不需要门票🎫,四个景点通票是88r/人-🍜关于美食客家美食吃一辈子也不腻!推荐几家我最爱的客家菜店和小吃店,✅寻味汀州✅胜泉小吃✅城墙煎薯饼✅宣成簸箕板✅老客味✅八喜院子✅七星饭店✅阿秀清汤粉✅老店干蒸肉✅钦惠南美食饭店-📝关于路线✔️第一天:中午到长汀▶️水东街吃午餐▶️下午太平桥▶️东大街里面的景点▶️济川门▶️店头街▶️三元阁▶️卧龙书院▶️店头街里吃晚餐▶️再逛一遍看夜景✔️第二天:打车去丁屋岭或者曲凹哩码头,中午回县城吃午餐,下午买点长汀特产豆腐干之类的-⚠️友情提示:节假日来长汀不要自驾,如果自驾停酒店然后骑共享出行
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